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Refeições nas férias!

Olá, tudo bem?? Hoje começam as férias das crianças e com isso os pais ficam de cabelos em pé né…rss

Sabemos que com as crianças em casa temos menos tempo para fazer as tarefas do dia a dia e também queremos aproveitar o máximo de tempo com elas e ficar na cozinha o dia inteiro não está nos planos, tenho certeza…rss

Aproveitando o início das férias trago um post de como se organizar e ter uma alimentação saudável economizando tempo e o melhor não recorrendo as refeições de fast food.

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O primeiro passo e o principal é se

  1. Planejar, sentar-se e definir onde vão, o que vão fazer, se vão estar em casa nas horas das refeições, se dá para levar um lanchino de casa, isso é muito importante e vai ajudar bastante.
  2. Feito o planejamento agora é montar um cardápio e claro incluir as crianças nessas escolhas, e podemos combinar com elas de fazer aquelas gulodises que amamos também porque afinal é férias… Combine de fazer uma coisa saudavél e uma batata frita ou tirar um dia da semana para comer essas coisinhas. Nesse menu preparem também uma refeição da qual pode comer no jantar também ou pode congelar para outro dia.
  3. Preparação, sabemos que algunas alimentos podem ser preparados antes e isso facilita muito nosso dia a dia. As verduras e alguns legumes podem ser lavados antes e preparados e podemos dividir em potinhos separados para usar tal dia. Algumas frutas também temos essa vantagem e isso facilita a preparação dos lanchinhos do meio da tarde ou da manhã, as famosas marmitinhas.   images571TG3ZS
  4. Criança na cozinha: porque não colocar as crianças para ajudar na prática e por a mão na massa?? Eles podem ajudar sim na cozinha, claro que escolhendo a atividade certa para cada fase da criança ne, esse momento junto vai tornar-se divertido e já vai ser um programa de férias .  Que tal fazer um bolo ou outro prato preferido do seu filho, tenho certeza que ele vai amar!!

 

Espero que tenham gostado, beijos Vê!!

 

 

 

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